Aktuelle Sportangebote

Aikido ist eine moderne japanische Selbstverteidigungsmethode , die unabhängig von Geschlecht, Größe und Gewicht auch für Dich erlernbar ist. Durch fließende Dreh- und Ausweichbewegungen wird ein Angriff in die "Leere" geleitet und anschließend durch eine Wurf- oder Hebeltechnik kontrolliert. Das klassische BUDO-Prinzip "Siegen durch Nachgeben" ist dabei die Grundlage jeder Aikido-Technik.

Akrobatik und Jonglage stellen hohe koordinative und konditionelle Anforderungen an den Übenden. In unserem Kursangebot lernst du wichtige Grundlagen angefangen von turnerischen Elementen und Hebefiguren bis hin zu spektakulären Tricks kennen. Die Jonglage im Hochschulsport bietet Dir jenen Ausgleich, um Deinen schreib- und tippgeplagten Hände ein wenig Auslauf zu gönnen. Vom einfachen Jonglieren mit drei Bällen bis hinzu fortgeschrittenene Tricks oder Teamjonglage wird einiges geboten.

Zurecht ist Badminton als eines der schnellsten Rückschlagspiele bekannt und wird auch Dich ins Schwitzen bringen. Unser Motto lautet: Vom Freizeitspaß zum Spiel nach Regeln im Einzel, Doppel und Mixed. Neben dem Kursangebot haben wir jede Menge Zeit für Treffs und Training. Denn spätestens zum legendären Bowle-Mixed-Turnier solltest Du top fit sein.

Slam Dunk und Rebound, welcher Basketballfan träumt nicht davon? Einmal wie die Großen spielen. Zu unseren Treffzeiten versammelt sich die HTWK- Basketballgemeinde zum Trainieren und einem gepflegten Spielchen. Egal ob Du Anfänger/in oder Fortgeschrittene/er bist. Jeder ist gern gesehen.

Der Sommer naht und die meisten Volleyballfans zieht es ins Freie. Seit Beachvolleyball zu einer attraktiven Outdoorsportart herangewachsen ist, sind die Volleyballfelder in den Hallen in der warmen Jahreszeit verwaist. Wir bieten Dir Trainings- und Spielmöglichkeiten kurz Volleyballspass im Sand und unter freiem Himmel.

Box Dich Fit mit der Profi-Boxerin Sandra Atanassow, amtierende internationale Deutsche Meisterin des BDB und International Champ des WBC. Mit boxspezifischen Übungen aus ihrem Trainingsplan wird sie Dich ein Semester lang schrittweise in den Boxsport einführen: anhand spezieller Übungen für die Schnelligkeit, Kraftausdauer, Explosivkraft, Reaktionsfähigkeit, Koordination und natürlich durch diverse Boxtechniken bis hin zu Partnerübungen mit Box-Handschuhen.
Du wirst lernen und verstehen wie beim Boxen Dein gesamter Körper auf komplexe Weise sportlich, mental und geistig gefordert wird.
Sandra steht Dir mit Rat und Tat zur Seite, stell ihr all Deine Fragen, die Du zum Thema Boxsport hast und lerne Deine Leistungsgrenzen kennen und wie Du sie überwinden kannst.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du keine Vorkenntnisse benötigst.
 

Egal ob Spieleerfahren oder absoluter Neuling - bei der brett-spiel-kultur bringen wir Dir alle erdenklichen Spiele nahe und bieten neben reichlich Spaß auch SPIELEND leicht Kontakt zu anderen Studierenden.

Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel. Es erfordert logisches Denken und Partnerschaftsvertrauen. Vor allem: Bridge ist kein Glücksspiel, sondern ein weltweit anerkannter Denksport. Das Angebot richtet sich an alle, die Bridge erlernen, ihre Spielstärke verbessern oder sich in Turnieren messen wollen.

Wir sind eine Gruppe von Studierenden, die sich zum Ziel gesetzt haben, technisch anspruchsvolle Kanus aus Textilbeton zu konstruieren. Wir sind ständig auf der Suche nach engagierten Mitstreitern, die Lust an konstruktiven Herausforderungen, handwerklichen Aufgaben und sportlichen Wettkämpfen haben. Natürlich kommt hierbei der Spaß nie zu kurz. Egal ob von welcher Fakultät, welches Semester, bei uns ist jeder willkommen! Wir trainieren dienstags am Universitätsbootshaus und legen den Schwerpunkt auf die Erlernung und Verbesserung der Canadiertechnik in verschiedenen Booten (Betonkanus, Wandercanadier). Wir freuen uns auf euch!

Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz der von drei Ebenen geprägt wird: dem Kampf, der Musik und der -Roda- (portugiesisch -Kreis-) als gesellschaftlichem Rahmen, in dem der Kampf stattfindet. Die Kampftechniken selbst zeichnen sich durch extreme Flexibilität aus; es gibt viele Drehtritte, eingesprungene Tritte und Akrobatik.

Zentraler Inhalt des Kurses ist das Erlernen des Fahrens mit einem Einrad. Ferner werden kleine Tricks und Formationen ausprobiert. In der ersten Kurseinheit werden Informationen zum Material gegeben. Ein eigenes Einrad ist vorteilhaft. Es besteht Helmpflicht! Der Kurs wird am Zentrum für Hochschulsport der Universität Leipzig angeboten.

Viele Jahre vernachlässigt, sind Faszien heutzutage in aller Munde. Es wird gerollt, gefedert und über lange Ketten gedehnt. Viele Faktoren können unsere Muskeln und Gelenke schmerzhaft beeinflussen z.B. durch Fehlhaltungen, langes Sitzen, mangelnde Bewegung oder Stress. Dadurch können sich die Faszien verkleben und unsere Beweglichkeit wird beeinträchtigt. Ziel des Kurses ist es diese Verklebungen zu lösen, die Mobilität zu fördern und die Muskulatur zu kräftigen.

Die Kulturen Südostasiens manifestieren sich in Musik ,Tanz ,Gesang und eben auch in den Kampfkünsten derjeweiligen Regionen. Komplexe, tänzerische Beinarbeit und die gleichzeitige virtuose Manipulation von Stock, Schwert, Messer und leerer Hand bilden das Fundament dieser Künste. Alle Distanzen werden systematisch trainiert. Unser Training richtet sich sowohl an interessierte Neulinge wie auch an Kampfkünstler/innen mit Vorerfahrungen.

Falls Du Interesse hast eine Stockballsportart kennenzulernen oder Du bereits Floorball spielst, wir haben es im Programm. Mit den sich rasch ändernden Spielsituationen auf dem Spielfeld gehört Floorball zu den schnellsten Hallensportarten und ist leicht zu erlernen.

Allen Sportlerinnen und Sportlern die im Vormittags- und frühen Nachmittagsbereich die Sporthalle nutzen möchten, bieten wir freie Treffzeiten an. Die Zeiten gelten für Badminton, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Tischtennis, Floorball und Volleyball. Die Einschreibung erfolgt für das gesamte Semester, muss allerdings vor dem ersten Sporttreiben im Internet geschehen.

Beim diesem Kurs werden funktionelle Kräftigungsübungen angeboten, die Dich herausfordern. Ziel ist es ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen und Dich fit für den Alltag und Deine Sportart zu machen. Läuferinnen und Läufer unseres Laufprojektes und des Laufseminars finden hier das ideale Ergänzungstraining.

Bei uns wird nicht gebolzt. Es geht um Technik und faires Spielen. Die Fußballtreffs sind der ideale Ort, um Leute aus anderen Fachbereichen kennen zu lernen. Hast Du Lust auf einen kleinen Wettkampf? Mehrmals im Semester veranstalten wir mittwochs Fußballturniere. Auch Frauenfußball ist möglich, wenn sich eine Gruppe findet.

Lernt mit Saskia und Bernd die Grundschritte in sechs klassischen Gesellschaftstänzen. Unterrichtet werden Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Cha Cha Cha, Rumba und Jive.
Anmeldung bitte nur paarweise.

Das Sportangebot Golf findet in Kooperation mit dem ZfH der Universität Leipzig statt. Nähere Informationen finden sich: HIER!

Im Rahmen dieses Kurses erwartet dich ein Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Ein hochintensives Intervalltraining mit einer abwechslungsreichen Übungsauswahl und vielseitigem Trainingsaufbau sorgt für einen effektiven Leistungszuwachs. Im Laufe des Kurses wird die Belastung an die Trainingsfortschritte angepasst.

An der HTWK Leipzig hat Handball ein lange Tradition. Das Training bietet Anfängern die Möglichkeit in den "Zehnkampf der Ballsportarten" hineinzuschnuppern, als auch gestandenen Spielerinnen und Spielern eine Ebene sich in ihrer Sportart weiter zu entwickeln. Trainiert wird auf zwei Feldern. Dadurch kann man die Teilnehmer in Anfänger und Fortgeschrittene oder zwischen Damen und Herren aufteilen.

Hip Hop ist durch viele verschiedene Tanzstile wie Popping, Locking, Housedance oder auch Breakdance beeinflusst und ist heute ist sehr komplex. Jedoch ist immer ein typisches Bewegungsgefühl bzw. Groove vorhanden, welches im  Kurs vermittelt werden wird. Nach einem Aufwärm- und Techniktraining mit Schritten, Isolations-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden im Anschluss verschiedene Steps erlernt und zu einer kleinen Routine zusammen gesetzt. Rhymtusgefühl und tänzerische Grundkenntnisse sind von Vorteil.

Die elektronische Musikrichtung "House" entstand während der 80er Jahren in den USA. Zu jener Musik entwickelte sich der Tanzstil "Housedance", der innerhalb der Clubszene eine schnelle Verbreitung fand. Heute ist der Tanzstil u.a. auf verschiedenen HipHop-Tanzevents zu finden. Zu vorwiegend melodiöser Housemusik werden im Kurs erste Grundlagen sowie ein Gefühl für den Tanzstil geschaffen, die im weiteren Verlauf zu komplexeren und vielfältigeren Schrittkombinationen ausgebaut werden. (siehe u.a. Jacking, Lofting, Stomping, Footwork, etc.)

Ob zur persönlichen Fitness, zum Wettkampf oder Selbstverteidigung, vom Judo kannst auch Du profitieren. Teilnehmerorientiert werden Dir die wichtigsten Grundlagen und Techniken dieser Kampfsportart vermittelt.

Kanupolo ist für Anfänger und Fortgeschrittene eine sehr spannende und aktive Mannschaftssportart. Gespielt wird in wendigen Einerkajaks mit fünf Spielern pro Team. Ziel ist es, den Ball mit Hand oder Paddel in das gegnerische Tor zu bringen. Voraussetzung ist das sichere Schwimmen sowie Grundkenntnisse in der Kajaktechnik.

Eine der schönsten Outdoorsportarten der Welt. Vom Anfängerkurs auf der Elster direkt in Leipzig, über Kenterrollenkurse, bis hin zu Wildwasserangeboten im Kanupark Markkleeberg und in Östereich, hat Kanusport für Studierende in Leipzig einiges zu bieten!

Karate-Do bedeutet -der Weg der leeren Hand- (kara=leer, te=Hand, Do=Weg) und ist ein Verteidigungs-System bestehend aus Selbstverteidigung, Kampfsport, Körper- und Geistschulung. Gekämpft wird mit Händen, Armen, Beinen und Füßen, also waffenlos. Bei der traditionellen Stilrichtung -Shotokan-Karate- werden die Angriffe vor dem Ziel gestoppt (No-Kontakt). Geschult wird dabei auch Ausdauer, Willen, Konzentration, Fitness und Selbstbewusstsein.

Bei wenig Wind segelt der Kat auf seinen zwei Rümpfen lautlos dahin. Frischt der Wind auf, wird es allerdings richtig sportlich! Dann heißt es Körpereinsatz zeigen und konzentriert bleiben. Vorschoter und Steuermann hängen sich weit nach Luv und gesegelt wird auf einem Rumpf. Das gibt Adrenalin und macht richtig Spaß! Lerne mit ALL-on-SEA Segeln auf dem Markkleeberger See bei Leipzig. In unserem Einsteigerkurs zeigen wir Dir, wie man die Kraft des Windes nutzt. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit zum Erwerb eines Grundscheins für den Katamaran.

Beim Kickboxen verbinden sich verschiedene ostasiatische Kampfsportarten wie Karate oder Taekwondo mit traditionellem Boxen. Es werden wirksame Schlagtechniken mit Händen (Boxen) und Füßen (Kicken) eingeübt und kombiniert. Dabei finden die Kämpfe in einem fairen Miteinander nach festen Regeln statt. Kickboxen steigert Kraft, Flexibilität und Geschicklichkeit des eigenen Körpers, die Ausdauer, das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit. Gleichzeitig wird in einer angenehmen Gruppenathmosphäre die Freude am Sport gefördert.

Mit diesem Angebot lernen die Kleinen ab drei Jahren die wichtigsten Grundformen der Bewegung kennen. Springen, Werfen, Laufen und Klettern, dazu jede Menge Spaß und für Euch liebe Eltern mal Zeit zum Durchatmen oder selbst Sporttreiben.

Windsurfen und Kitesurfen im Wassersportcamp auf der Insel Rügen - Die Surfschule liegt auf der Insel Ummanz - zwischen Rügen und Hiddensee. Dort findest Du ein erstklassiges Flachwasser - Revier. Direkt neben der Surfschule ist der Zeltplatz, auf dem wir für Dein Zelt einen Platz reserviert haben.

Lust auf Klettern am Felsen, Baden, Bouldern und abends mit Stockbrot am Lagerfeuer zu sitzen? Dann komm mit ins Klettercamp. Egal ob du absolute*r Anfänger*in bist, endlich den Schritt von der Halle an den Fels wagen willst, mit Unterstützung ein paar schwierigere Routen draußen angehen möchtest oder einfach nur eine schöne Zeit mit anderen kletterbegeisterten Menschen haben willst - hier bist du richtig! Je nach Vorkenntnissen und Wünschen werden vor Ort Kleingruppen gebildet und die passenden Inhalte vermittelt.

Die HTWK Sporthalle verfügt über eine eigene Kletterwand. Hier vermitteln wir Dir die wichtigsten Grundlagen des Klettersports. Dabei sind der sachgerechte Umgang mit dem Material, wichtige Aspekte der Sicherungs- und Klettertechniken, sowie die objektive Einschätzung der eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten entscheidend. Ausweichend finden Kurse auch in der Kletterhalle No Limit statt.

Der Kurs ist Voraussetzung für ein selbständiges Trainieren im Kraftraum. (Kraftsport/ Fitness) Es werden theoretische und praktische Kenntnisse des Krafttrainings vermittelt. Ziel ist die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses muss man die Veranstaltung Kraftsport/ Fitness buchen.

Du möchtest etwas für Deine Figur tun, Muskeln aufbauen und durch ein gezieltes Üben zu einem athletischen Körper kommen? Falsche Bewegungsausführungen, zu viele Gewichte und zu hoher Ehrgeiz schaden dabei. Wir vermitteln Dir deshalb wichtige Aspekte eines funktionellen Krafttrainings, nicht nur für das starke, sondern auch das schöne Geschlecht!

Mehr als nur Kräftigung, Mobilisierung, Flexibilisierung und ein Gleichgewicht zwischen den Muskelgruppen sind Kernelemente dieses Trainings. Es werden Übungen mit dem Körpergewicht (Bodyweight, Freeletics) wie aber auch mit Maschinen vorgestellt und absolviert. Ob Anfänger oder Profisportler, für jeden ist etwas dabei. Ganzkörpertraining kann als Ergänzung zu anderen Sportarten genutzt oder die eigene Kernsportart werden.

Kung-Fu der Stilrichtung Vo-Dao-Vietnam eint Feinmotorik, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik - ob als Selbstverteidigung, Wettkampfsport oder beim Umgang mit Waffen. Diese asiatische Kampfkunst verbindet Ästhetik mit Effizienz der Bewegung. Akrobatisch anmutende Arm- und Beintechniken fließen zusammen mit minimalistischen Stößen und Tritten. Kung-Fu ist eine der komplexesten Sportarten überhaupt und idealer körperlicher Ausgleich zum "trägen" Alltag im Hörsaal. Auch für Studentinnen!

Ob zur allgemeinen Fitness, für die Figur oder um einfach etwas Sport zu machen in unserem Lady Fitness Kurs ist alles auf die Belange des weiblichen Geschlechts zugeschnitten. Für die Männer ist hier mal kein Platz.

Willst Du aktiv Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann lass Dir von einem ausgebildeten Physiotherapeuten einen Grundkurs der klassischen Massage geben. Ziel ist es ein Gefühl zu bekommen, wie man verspannte Muskulatur lockern kann. Natürlich gibt es auch Infos über Anatomie und Physiologie. Geübt wird natürlich paarweise.

Meditation ermöglicht das Erfahren von Stille sowie das Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Empfindungen. Sie führt langfristig zu mehr Gelassenheit und reduziert das Stressempfinden. In diesem Kurs werden wir gemeinsam verschiedene Meditationen ausprobieren. Der Fokus liegt auf der Selbsterfahrung und Reflexion. Um die größtmögliche Lernerfahrung für Dich mitzunehmen, kannst Du Deine individuellen Bedarfe und Fragen mitbringen, mit denen wir uns in der Gruppe gemeinsam befassen können. Du bist somit nicht nur Teilnehmer*in, sondern auch Gestalter*in des Kurses.

Für alle Outdoorsportler bietet das Zentrum für Hochschulsport der Uni Leipzig eine Tagestour am 06.06. und 11.07.2020 in die Dresdner Heide an.

OK Rugby für Frauen und Männer.
Das OK steht für Ohne Kontakt. Diese kontaktlose Rugbyform ist leicht zu erlernen und beinhaltet die grundsätzlichen Spielzüge von Rugby, Passen, Laufen, Teamwork und Punkte erzielen. Das Angebot ist sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Spieler gerichtet.

Offline – Natur erfahren und persönlich wachsen
Die Digitalisierung fordert uns. Sie hält uns in Atem. Informationen werden global in Echtzeit ausgetauscht. Unser Leben erfährt eine Beschleunigung und Dynamisierung. Wir müssen selektieren und das Wesentliche vom Unwesentlichen trennen. Ist der Rückzug in die Natur dafür eine Möglichkeit? Mit Distanz die Dinge neu bewerten, Begegnung miteinander und viel Bewegung im Freien sind Inhalte dieses Seminars.

Orientalischer Tanz ist ein ideales Ganzkörpertraining. Es ist für jeden geeignet unabhängig von Alter oder Figur. Bauchtanz trainiert alle Muskelgruppen des Körpers, besonders gestärkt wird der Beckenboden und die Wirbelsäule. Im Vordergrund stehen aber auch Spaß sowie das in Einklang bringen von Körper, Geist und Seele. Alles was Du dafür benötigt ist ein Tuch, das Du Dir um Deine Hüfte binden kannst.

Hast du Lust, dich draußen in der freien Natur zu bewegen, die Stadt Leipzig und die umliegenden Parks und Wälder mit anderen Augen kennenzulernen und dabei noch deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern?
Dann bist du hier genau richtig! Denn beim Orientierungslauf geht es darum, mithilfe einer Karte und einem Kompass bestimmte Punkte in der Umgebung zu finden und dabei Freude an der Bewegung, der Natur und dem schnellen Lernerfolg zu haben.

Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig! Ihr könnt euch auf neun lange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Quergang & Abseilen, Bouldern, Canyoning*, Water - Trekking, Trekking, Klippenspringen und einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen. Unvergessliche Momente in einer atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des Campingplatzes befinden sich Kletter - und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen. Weitere Infos findet ihr bei APACAMPA auf der Website.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Pilates ist deswegen ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Poker ist ein sehr unterhaltsames, variantenreiches Spiel, welches durch mediale Präsenz in Film und Fernsehen weltbekannt ist. Fälschlicherweise wird es als Glücksspiel dargestellt, jedoch ist dies langfristig nicht der Fall. Vielmehr kann in Poker die Anwendung strategischen Denkens gepaart mit Menschenkenntnis trainiert werden. Weiterhin lebt das Spiel von Selbstreflektion. Charakterstärken wie Geduld, Gleichmut, Ruhe werden ebenso trainiert wie analytische Fähigkeiten. Die Regeln von Poker sind meist in wenigen Minuten erlernt; das Meistern des Spiels ist jedoch eine Lebensaufgabe.

Dieses Training beinhaltet Cross - Fit und Hyrox - Elemente. Es bringt Dich durch Kraftausdauertraining, Athletikübungen mit dem eigenen Körpergewicht,  Langhanteltraining, Kettlebell - Training, turnerische Elemente und Sprungkrafttraining ordentlich im Form.

Power-Mix bietet Dir ein Intervalltraining, bei dem Elemente wie Laufen, Hüpfen und Springen kreativ und anspruchsvoll miteinander verbunden werden und eine umfassende Steigerung der Ausdauer bewirken. Funktionelle Kräftigungsübungen führen zu einer ganzheitlichen Muskelstraffung, ohne komplizierte Choreographien, leicht nachvollziehbar und schweißtreibend. Kraft und Ausdauer - für Dich ein Fitnesstraining pur!

Im Qigong geht es weniger um das Erlernen langer Bewegungsreihen, sondern (ähnlich wie im Yoga) um die Tiefe und Qualität, die in jeder Übung bereits enthalten ist – und um das Eintauchen in die innere Welt. In bewegten und stillen Übungen richtest Du den Fokus nach Innen und kommst wieder mehr in Kontakt mit Dir Selbst. Der Atem spielt hierbei immer eine zentrale Rolle. Auch die Aspekte Bewegungserfahrung und Körperwahrnehmung sind hierbei ganz wesentlich.

Sei dabei bei unseren Radtouren in der Umgebung von Leipzig. Es kann kulturell und eher gemütlich zu gehen, wie z.B. auf dem Himmelsscheibenradweg. Einmal wöchentlich bieten wir aber auch für ambitionierte Sportler/innen einen Radsporttreff an. Gefahren wird hier mit Rennrädern.

In diesem Kurs wollen wir Euch für eine Tanzsportart begeistern, die für ihre Sportlichkeit, Energie und Vielfalt bekannt ist. In den Kursen werden die Grundtechniken des gesprungenen akrobatischen Rock 'n' Roll mit 9er Grundschritt erlernt. Mit kleinen Akros und Tanzfiguren verbinden wir diese zu einfachen Choreografien. Teilnehmer mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene sind uns ebenfalls willkommen. Der Trainingsinhalt wird dem jeweiligen Niveau angepasst. Geschult werden auch Koordination, Ausdauer und Kraft. Der Spaß am Tanzen wird bei all den Mühen nicht zu kurz kommen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber keine Bedingung.

Schnupper rein beim Training der Rising Tigers. Trainiert wird 2 mal in der Woche am Dienstag und Freitag. Zur Zeit gehören 13 Sportler mit und ohne Handicap zu den Rising Tigers, die die Leidenschaft vereint, Rollstuhlbasketball zu spielen. Die Heimspiele der Rising Tigers finden in der Universitätssporthalle (Ernst-Grube-Halle) der Sportwissenschaftlichen Fakultät oder in der kleinen ARENA am Waldplatz statt.

Wasser, Ganzkörpertraining, Wassersport deluxe!

Rückenprobleme sind keine Frage des Alters. Geht es Dir ähnlich? Langes Sitzen, Bewegungsmangel und falsches Alltagsverhalten lassen Schmerzen entstehen. Trainiere deshalb Deine Stützmuskulatur! Durch Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung machst Du dabei auch noch eine gute Figur.

Südamerikanisches Feeling an der HTWK mit Bernd Marks ein in Leipzig etablierter Tanzlehrer. Wer ihm und seiner Partnerin Saskia Arnhold beim Salsa-Unterricht zusieht, wird beeindruckt sein, mit welcher leidenschaftlichen Professionalität sie ihren Schülern das Tanzen beibringen. Die starke Bindung zur Lebenseinstellung namens "Salsa" zeigt sich bei vielen Tänzerinnen und Tänzern. Spaß und Freude sind dabei ständige Begleiter. Probiert es aus! (Unterrichtet wird Linien on1/LA-Style.)

Das Schwimmen bietet ein breite Palette. Für Schwimmer, die nur eine Schwimmart beherrschen und sich in Technik und Ausdauer verbessern möchten, genauso wie für Interessenten, die eine Zweit- oder Drittschwimmart erlernen wollen. Des weiteren wird auch das Schwimmen für Fortgeschrittene und Wettkampfschwimmer angeboten. Es besteht die Möglichkeit zum individuellen Ausdauerschwimmen für das persönliche Fithalten und zum Rehabilitationsschwimmen.

Sommer, Sonne, Wind...  Spaß am Segel! Unter diese Motto bieten wir wieder Kurse für Anfänger und schon vom Segelvirus infizierte Wassersportler an. Dabei ist es möglich, Segeln auf einer Jolle auf dem Cospudener See zu erlernen, oder auch das Führen einer Segelyacht im Küstenbereich. Die Segeltörns werden auf komfortablen Yachten auf dem Mittelmeer im Toskanischen Archipel durchgeführt. Die Törns können auch ohne Vorkenntnisse oder Lizenzabsichten besucht werden. Ob die Urlaubsreise oder der Schein das Ziel ist, der Spaß kommt auf keinen Fall zu kurz. Die Segelveranstaltungen werden vom Club Nautique organisiert.

Regattatraining für Segelscheininhaber und Fortgeschrittene auf Soling Yacht und Jolle. Ziel des Kurses ist die Einführung in das moderne Segeln mit den Schwerpunkten Segeltrimm und die Bootsführung einer Regattayacht. Zusätzlich ist die Teilnahme an den wöchentlich stattfindenen Regatten auf dem Cospudener See Kursbestandteil.

Hast Du Lust auf eine Woche aktives Segeln im Toskanischen Archipel des Mittelmeers? Die Segeltörns führen zu den Inseln wie Elba, Giglio, Korsika, Sardinien und Giannutri. Täglich gibt es andere Buchten und Häfen zu sehen. Um bei unseren Segeltörns mit dabei zu sein, brauchst Du keine Vorkenntnisse oder Scheine. Neugier und Interesse für ein unvergessliches Urlaubserlebnis reichen völlig aus. Unsere erfahrenen Skipper sorgen dafür, dass Segeln und Bordleben für Dich zu einem Erlebnis werden - ein rundum gelungener Segelurlaub.

In unserem Kurs werdet ihr von erfahrenen Coaches in die Grundlagen der Selbstverteidigung eingeführt. Ausgehend von der Kampfkunst Kung Fu werden Konfliktbewältigungs- und Deeskalationsstrategien sowie interdisziplinäre SV-Techniken vorgestellt. Eigene Verhaltensmuster sollen reflektiert, fremde schon früh antizipiert werden. Der Fokus soll auf einer zügigen Replizierbarkeit sowie einer angemessenen Stressresistenz und Variabilität liegen.

Wer Freude an kleinen Spielen und verschiedenen Spielsportarten hat, sollte sich dieser Gruppe anschließen. Die Fertigkeiten und Interessen der Teilnehmer bestimmen den Inhalt dieses Sportangebotes, z.B.: Volleyball, Frisbee, Basketball, Floorball, Zweifelderball, Badminton, Tischtennis etc.!

Tabata ist ein hochintensives Training, das Fitness- und Gewichtsverlustvorteile bietet. Es verbessert die kardiovaskuläre Fitness. Das Tabata-Protokoll kann auch für Cardio-Training und gesundheitsorientiertes Krafttraining verwendet werden. Unabhängig davon, welche Übung Du verwendest, erhöht das Tabata-Training sofort Deinen Stoffwechsel und Deine Herzfrequenz. Da diese Übungen mit sehr hoher Intensität durchgeführt werden, muss Dein Körper viel härter arbeiten. Der Stoffwechsel ist in vollem Gange. Einer der größten Vorteile des anaeroben Trainings (ohne Sauerstoff) ist, dass Dein Körper nach dem Training 24 Stunden lang Fett verbrennt. Die Menge an Fett, die mit Tabata-Training verbrannt werden kann, zieht viele Menschen an, es zu verwenden. Als Gewichtsverlust-Taktik ist Tabata ein großartiges Werkzeug.

Tae Kwon Do ist eine koreanische Kampfsportart, die besonderen Wert auf Schnelligkeit, Dynamik und den Einsatz vielfältiger Fuß- und Fausttechniken legt. Im Anfängerkurs werden diese Techniken erlernt und geübt. Darüber hinaus erfolgt eine Einführung in die verschiedenen Stil- und Wettkampfarten des Tae Kwon Do, sowie in den Formenlauf und Selbstverteidigungsaspekte. Der Anfängerkurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Einen Eindruck findest Du in diesem Film.

Tamburello ist eine schnelle Rückschlagsportart ähnlich wie Tennis mit einem Tambourin als Schläger und einem Softtennisball. Das Spielfeld ist etwas größer als ein Basketballfeld und in der Mitte ist nur eine Mittellinie, die überspielt werden muss. Gespielt wird drei gegen drei und ein Spiel ist nach 13 Gewinnsätzen vorbei.
Wenn Du also Lust hast eine Randsportart auszuprobieren, die recht schnell erlernbar ist, musst Du unbedingt Tamburello spielen!

Tennis im Sommersemester: Sobald der Frühling naht und alle Tennisfreunde die Freiluftsaison ersehnen, geht es raus. Ob beim Tennistreff für Frühaufsteher oder in unserem Kurs auf den Tennisplätzen der LVB, herrlich im Auenwald gelegen, auch Du bist gern gesehen. Zum Saisonbeginn und bei Schlechtwetter spielen wir in der Halle. Auch hier haben wir beste Bedingungen, um das Tennisspielen zu erlernen oder unsere Technik zu verbessern. Neben den beiden Felder stehen Schläger, Methodikbälle und ein Seminarraum zur Verfügung. Dort kannst Du Dir Lehrvideos oder Deine eigene Tenniskunst anschauen.

Zu unseren Treff- und Kurszeiten im Tischtennis bist Du gern gesehen. Egal ob Du Anfänger/in, Fortgeschrittene/r oder Aktive/r Spieler/in bist, schnell finden sich entsprechende Spiel- und Trainingspartner. Neben Spaß am Spiel im Einzel und Doppel werden auch individuelle Trainingsmöglichkeiten (besonders für Aktive Spieler/innen) geboten.

„Frisbee? Da steht man doch nur im Park rum und wirft sich monoton die Scheibe zu. Das ist doch langweilig!“ VON WEGEN! Frisbee gibt es auch als Mannschaftssport, der ULTIMATE Frisbee heißt! Wobei hier die Betonung auf SPORT liegt, denn Ultimate ist sehr laufintensiv und fordert von den Spielern Einsatz, Kondition, Körperbeherrschung und Reaktionsschnelligkeit. Dabei baut diese aus den USA exportierte Sportart auf einem ausgeprägten Fairnessgedanken auf, der beim Training und auf Turnieren als „Spirit of the Game“ von den Spielern geteilt wird. Was das genau bedeutet und wie viel Glücksgefühl und Muskelkater Ultimate verursacht, kannst Du bei uns herausfinden.

Das beliebte Spiel am Netz - alle Interessenten, ob Anfänger oder Könner, sind bei uns richtig! Neben einem Kurs bieten wir für Dich die Möglichkeit, zu den Treffzeiten zu spielen. Im Rahmen der Hochschulauswahl finden separate Trainingszeiten statt. Bist Du ambitionierte/r Volleyballer/in, laden wir Dich herzlich ein, unser Hochschulteam zu unterstützen!

Erlebt mit uns eine Woche pures Marokko.  Taucht mit uns ein in das Gefühl durch die Kraft des Ozeans bewegt zu werden und durch ihn ans Ufer zu gleiten. Wir helfen euch, dies zu erlernen, zu erleben und zu genießen. Das Camp befindet sich im Süden Marokkos, 40 min nördlich von Agadir in Taghazout. Diese Gegend ist in den letzten Jahren zu Marokkos bekanntesten Surfmekka geworden. Einerseits beliebt bei Surfanfängern, die ganzjährig auf den kräftigen Weißwasserwalzen ihre ersten Stehversuche vollführen als auch bei Fortgeschrittenen, die hauptsächlich in den Wintermonaten ihre Freude an teilweise perfekt geformten Wellen haben, die der Swell durch die winterlichen Stürme im Atlantik an Marokkos Küste drückt.

Das Surfen auf einer stehenden Welle ist seit 2017 im Surfspot Kanupark möglich. Im Rahmen eines Abendkurses wird den Teilnehmern unter Anleitung unserer fachkundigen Guides zuerst das sichere Gefühl für das Stehen auf dem Surfbrett vermittelt. Eine Haltestange hilft dabei. Anschließend wird das Wellensurfen ohne Hilfsmittel trainiert, so dass schrittweise das Gefühl für die Welle aufgebaut und damit verbunden die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten erreicht werden

Lernt mit uns die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen, die Ihr paarweise auf fast jeder Party tanzen könnt. Mit West Coast Swing macht ihr zu allen aktuellen Pop- und R'n'B-Songs eine gute Figur.

Die Kombination aus Balance, Kraft und Koordination sowie der spielerische Umgang mit Wind, Wasser und Wellen sind nur einige der Faktoren, welche die Faszination Windsurfen ausmachen. Doch dabei ist es mit professioneller Anleitung sehr einfach und schnell zu erlernen. Lerne mit ALL-on-SEA Windsurfen auf dem Markkleeberger See bei Leipzig. In unseren Einsteigerkursen zeigen wir Dir, wie man die Kraft des Windes nutzt. Für Fortgeschrittene Windsurfer bietet der Kurs Inhalte wie Trapezsurfen, Gleiten, Wasserstart und vieles mehr.

Die Kampfkunstschule KARITAKAN bietet die traditionelle koreanische Kampfkunst WON HWA DO an, was „Weg der Harmonie“ bedeutet. Dieses Kampfkunstsystem lehrt systematisch Schläge, Tritte, Hebel und Würfe. Die dafür verwendeten Bewegungen erfolgen fließend und nutzen kreisförmige Bahnen. Vermittelt werden einfache Anwendungen, die der Selbstverteidigung dienen, aber auch komplexe Bewegungsabläufe zur Verfeinerung eigener Fähigkeiten in kämpferischen Auseinandersetzungen. Angriff und Verteidigung fließen ineinander über. Ein weiterer Schwerpunkt des Trainings stellt die Ausbildung einer starken Physis dar. Das Überschreiten eigener Grenzen schafft einen starken Willen und vereint Körper und Geist.

Zu diesen Kursen findest Du eine Einführung in die Yoga-Praxis. Die wichtigsten Elemente sind Atembewusstheit (Pranayama), aktivierendes Üben und Entspannung. Auf die Körperwahrnehmung wird besonderer Wert gelegt. Die Übungsfolgen des Yoga (Asanas) sind wirkungsvoll für Körper und Geist.

Tanz Dich fit mit Zumba, dem Fitness Trend der einfach nur Spaß macht. Das dynamische Tanzfitnessprogramm verbindet Tanzschritte mit Aerobic Elementen und heißer lateinamerikanischer Musik. Zumba erhöht Deine Ausdauer, verbessert Dein Körpergefühl und beim Tanzen vergisst Du, dass es eigentlich Sport ist.

Zweifelderball oder auch Völkerball ist ein Mannschaftssport, welcher in der Regel auf einem Volleyballfeld ohne Netz stattfindet. Zwei gegnerische Mannschaften versuchen, die Spieler des jeweils anderen Teams mit einem Ball (Softball) zu treffen sodass der Ball anschließend den Boden berührt und so diese so aus dem Spiel zu nehmen. Die Spieler haben dabei die Chance sich durch Abwerfen eines gegnerischen Spielers aus dem Randbereich des Feldes wieder ins Spiel zu bringen. Die Mannschaft, die als erstes alle gegnerischen Spieler und den Torwart (oder König), welcher dreimal abgeworfen werden muss, aus dem Spiel nehmen kann gewinnt. Die Spielvarianten sind teilweise sehr unterschiedlich und lassen sich gut an die Mitspieler anpassen, sodass jeder Spass an diesem Sport hat. Bei Zweifederball steht an erster Stelle der Spass am Spiel. Es fördert Kondition und Geschwindigkeit, Fang- und Treffsicherheit sowie Wendigkeit. Spezielle Spielregeln lassen über das Grundprinzip von Völkerball hinaus Spielraum für ein schnelleres Spiel und mehr Nervenkitzel.